‖ 成長日記

情緒不是人生的全部,但它卻能影響人生的質量

工作不順利,你在餐廳依然會和服務員說謝謝!

但一回到家,就是一張臭臉,一堆牢騷。

這就是我們經常會犯一類”錯誤“,就是把禮貌給了陌生人,卻把更差的情緒留給與你親近的人。

因為你知道,只有他們愿意容忍你的壞情緒,不會真正的與你計較,每次都能夠原諒你的過失。

“控制不住自己的情緒”是我們每個人身上都會發生的事。

它不僅會破壞人們彼此之間的關系,還會對身心健康造成嚴重的損傷和破壞。

要想學會控制情緒,先從善待身邊人開始。

情緒本身沒有好壞,只有失控的情緒才是不好的。

要把心放寬,遇事多想想好的方面。人生再艱難,明月清風也不要錢。

沖動上頭時,給自己三秒鐘,去火降溫,在心里問問自己是否真的考慮清楚。

情緒穩定,是一個人更好的教養?刂坪米约旱那榫w,不要讓情緒控制了你。

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。

我們該如何矯正因情緒引來的錯誤?

(1)發完脾氣后,等自己平靜下來,和對方好好溝通。

(2)真誠地分享自己當時情緒之下的需求,并告訴對方你希望他如何滿足你的需求。

(3)也邀請對方坦誠地告訴你,他當時面臨的情況以及他的感受和需求是什么。

(4)共同約定以后出現類似的情況怎么辦。

在絕大多數情況下,能夠彼此看到和聽到,情緒就會平靜下來,我們也會因彼此的理解而釋然很多。

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